宵夜要吃什麼

2023年4月5日 — 減肥宵夜一、毛豆1 包 · 減肥宵夜二、茶葉蛋2 顆 · 減肥宵夜三、藥膳排骨湯 · 減肥宵夜四、味噌豆腐湯 · 減肥宵夜五、涼拌木耳 · 減肥宵夜六、馬鈴薯 · 減肥宵夜 ...

2023年8月5日 — 1、綠香蕉：. 含有膳食纖維和抗性澱粉，不僅可以增加飽足感，也能調節血壓和血糖，另外綠香蕉含有色胺酸及礦物質鎂，能讓人好入睡。 · 2、奇異果： · 3、 ...

2019年9月27日 — 推薦10種百卡助眠宵夜 · 香蕉 · 冷凍莓果 · 雞蛋 · 雞胸肉 · 天然起司 · 牛奶燕麥片看似早餐的組合，晚上吃也很適合，因為牛奶含有色胺酸，可以促進褪黑分泌幫助 ...

2022年3月4日 — 健康宵夜推薦：魷魚絲 ... 魷魚絲當中含有蛋白質，不過最好選「無鹽」及「無添加味粉」的魷魚絲，同時也要注意不要吃太多，因為吃過多會導致鈉攝取量過量。

2022年12月9日 — 宵夜怎麼吃才比較健康？ ... 余朱青表示，如果晚上真的想吃點東西，建議可以吃些堅果、毛豆、無糖水果優格、豆漿、低脂鮮乳、水煮蛋、大蕃茄、地瓜等，像是 ...

2022年7月10日 — 6 大無負擔宵夜清單 · 豆漿：一杯豆漿下肚，飽足感就上來了，建議選擇無加糖的豆漿，至少可以再減少100 大卡的多餘熱量，比較有時間的話也可以試著自己在家 ...

2022年7月11日 — 半夜睡不著覺就是要來吃宵夜？夜晚的街頭巷弄中到處都有雞排、鹹酥雞等油炸食品，路邊攤的小吃從虱目魚肚粥、滷肉飯、滷味拼盤、串燒通通都是人氣宵 ...